辦公坐姿

辦公坐姿,讀書分心


坐有坐相!正確坐姿7點不再腰痠背痛

1. 臀部與膝蓋的位置擺放 坐在椅子上時,髖關節與 膝關節 的角度是保持正確坐姿的重點,膝蓋彎曲的角度最好保持90度, 2. 雙腳要平踏地面 確保您的雙腳都能夠平踏在地面上,不要以腳背外翻等姿勢支撐自己,如果椅子過高,可以放個小板凳讓腳能夠踏在上面,可避免想從椅子上離開時,不小心 扭到腳踝 。 3. 身體坐正上半身挺直 人坐著的時候,身體主要承受體重的部位在骨盆,而骨盆的下半部有兩塊稱為 坐骨 (Ischial tuberosity,坐骨結節或坐骨隆起)的骨頭,正確的坐姿應該讓上半身與坐骨保持一直線,您可以調整臀部擺放的位置,同時上半身挺直,來達成骨盆的正確受力位置。

【車輛過戶】汽車轉名手續懶人包 (附申請「清白紙」方法)

根據運輸署指引,任何車輛於轉手後72小時內,有關車主必須遞交一份填妥及買賣雙方已簽署的車輛過戶通知書,即是 TD25「車輛過戶通知書﹝的士除外﹞」 予牌照事務處。 不過要留意,買家和賣家的車輛過戶做法是不一樣的。 買家 (新車主)過户時需要: 賣家 (舊車主)過户時需要: 如何遞交TD25、相關文件及費用? 車輛過户需要親自或由代理人交回位於金鐘、長沙灣、觀塘或沙田的運輸署牌照事務處,不接受郵遞申請。 詳情可瀏覽TD25表格內的詳細地址、服務時間及聯絡電話。 同時,為保障買賣雙方的利益,運輸署亦建議新舊車主應相約前往牌照事務處,親身遞交申請。 咩情況要繳附加稅?

「最正主播」挺肚報喜訊! 絕美孕照曝光辣翻網友

「最正主播」挺肚報喜訊! 絕美孕照曝光辣翻網友 讚 459 上報快訊/范博媛 2022年08月06日 11:35:00 最正主播華視主播葉映彤,於5日宣布懷孕好消息。 (合成畫面/取自我是新聞人葉映彤臉書) 華視主播葉映彤不只播報臺風穩健,外型亮眼的她又被稱為「最正主播」。 3年前跟男友完婚後,葉映彤便積極「做人」,而她也在昨天(5日)也在臉書曬出絕美孕肚沙龍照,雖然挺著大肚子,但纖細的手臂跟鎖骨仍藏不住她的好身材,消息曝光,網友紛紛獻上祝福。 今年33歲的葉映彤在臉書上公布自己懷孕了,「我不是胖,是你的可愛,讓我膨脹! 」她表示,這幾個月並不容易,一開使得知自己懷孕的時候要穿高跟鞋連續2小時播報,緊接著又進入孕吐,有時甚至播報到要吐出來,「那一個半月裡,我覺得我人生陷入黑洞當中! 」

徐乃麟爆女兒有「鬼祟脈」中醫師也投降 「鬼剃頭」靠1招化解

王叔和、齊德之認為鬼崇脈是一種病脈,其病因可由於鬼神作祟。 清・張璐對這種脈象的病因病理及臨床嚴重性提出了見解,認為 鬼祟脈係正氣衰敗,邪盛及心,致使神無所主,臨床所見病情嚴重 ,治療困難,不可輕投藥物。 《中醫脈診秘訣》作者認為,近代物理診斷學中的「交替脈」也是一種心臟搏動節律正常,脈搏發生強弱交替變化的現象。...

【牀頭風水如何改】5大牀頭風水超母湯

而牀上能看到門或窗的牀位,不僅可以避免精神上困擾能有助於睡眠者享受能量。 02. 牀頭有樑,無形壓迫感 我們知道居家風水中,只要有樑頭頂屬於吉利格局,所以注重睡眠、心情放鬆的牀頭然是如此。 若有樑壓牀頭,象徵有重物壓頭頂,潛意識中會人壓,會影響心理及狀態。 建議做天花板來遮掩或利用造型削弱樑的鋭利度和大小。 03. 牀頭設計繁複,生活繃 您使用瀏覽器版本,受支援。 建議您瀏覽器版本,獲得最佳使用體驗。 牀頭風水好不好,深深影響著睡眠,若擺放錯誤可能會走衰運,事事順利。 其實,很多設置不是風水問題,是本身會人體產生壓迫、噪音,會干擾睡眠,進而身心造成負面影響。 一起看看那些擺放方式金母湯,趁掃除時候,它改過來! 很多人喜歡牀頭放婚紗照或是欣賞藝人海報,以為看了賞心,明白放錯位置了!

2023居家「窗戶風水」如何看?兩兩相對、不正對...注意避開5禁忌!

風水學中最忌諱的穿堂煞格局,即是打開家門,就見陽台、窗戶,中間無任何的屏障阻擋,空氣便會急速通過家中,讓財氣難以聚集、家運不穩定。 在不變更門窗位置的情況下,不妨利用櫃子、屏風、格柵,打造二進式動線化解,藉此分隔空間、提升隱私,也建議選用穿透材質,避免影響採光,同時維持通透寬敞感。 圖/本序設計提供 圖/蘭庭設計提供 門板遮擋床頭窗,維持良好睡眠品質...

學習選擇合適的蔬菜種植和有效管理技巧,打造美麗的陽台菜園

在籌備陽台蔬菜園前,確保適當容器至關重要。 盆、箱子、袋子適合種植不同蔬菜。 葉菜類如菠菜適用於淺深盆,根莖類如蘿蔔適用於深盆,茄子等大型蔬菜則需要深大盆。 土壤選擇影響生長,營養豐富、排水良好的土壤最佳。 泥炭、腐殖土可用於葉菜,混合泥炭和珍珠岩可增進排水,適用於根莖類。 選擇優質種子或幼苗,確保成功開始。 (圖/Unsplash) 精心栽培 播種與移植時,確保遵循蔬菜的深度和間距要求,有助根系生長和避免擠壓。 定期澆水是關鍵,保持土壤適度濕潤,但避免過度澆水導致根部腐爛。 肥料施用方面,選擇適合的有機肥料,如堆肥、腐熟的動植物糞便等,根據蔬菜生長階段和需求施用,例如花果蔬菜需磷鉀肥。 另外,使用魚骨粉可提供植物所需的營養。 及早發現並處理病蟲害,有助防止植物受損。

陽台、梯廳、雨遮,在建築法規上有什麼特殊規定?

2023-03-06 文/林宏澔 在正式談論容積之前,對於大樓內必有的建築設計如陽台、雨遮、梯廳、屋頂突出物與機電設備也要充分了解,畢竟這些設計攸關是否會計入容積之內。 《建築技術規則》第 162 條對於這些設施的大小有明確的規範,若超出規定之面積,就會被計入容積內。 影響樓地板面積的設施 梯廳的限制 《建築技術規則建築設計施工編》第 162 條提到:「每層共同使用之樓梯間、昇降機間之梯廳,其淨深度不得小於二公尺;其梯廳面積未超過該層樓地板面積百分之十部分, 得不計入該層樓地板面積。 但每層陽台面積與梯廳面積之和超過該層樓地板面積之百分之 十五部分者,應計入該層樓地板面積。

帥哥(對面容姣好的男子的統稱)

帥哥的定義和標準有很多種,最重要的是:五官標準,氣質乾淨。 類型 恬靜型 (即 花美男 型)這類男士看起來 白白淨淨 ,皮膚細膩,長着 娃娃臉 ,很萌,身材高大八尺有餘(185cm以上),九頭(臉)身,尊重守護女性,總感覺是投錯了胎一樣有着貴族氣質,而家庭大多也比較富裕,至少看起來是個小資(即白馬王子型)。 這類男士最受年輕女性和自身條件及家庭條件優秀的女性喜歡。 仔細想了想,這也許和現代人心理變化有關係,一方面,體力勞動者並不能在經濟上佔優,所以五大三粗、黝黑的男士,放在街上彷彿有些影響市容一般,反倒是白面書生、紳士更能融入到靚麗的街景之中,如:善良男人 宋仲基 、花樣美男李敏鎬,鄰家花美男 金正山 、混血王子立威廉、台灣九頭身花美男 郭品超 等等。

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